蜂蜜的作用与功效百科

蜂蜜是我们平时生活常见的一种食物,营养成分丰富,对大家养生保健起到重要作用。那么,蜂蜜到底有哪些作用与功效,下面就和大家简单介绍下关于蜂蜜的作用和禁忌,一起来看看吧。

蜂蜜有哪些作用与功效?

1、缓解疲劳

蜂蜜是大脑神经元中需要能量最多的天然食品,是牛奶的5倍,能够在很短时间内补充人体所需要的能量。在疲惫、肚子饿的时候可以喝蜂蜜,可以很好地消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精 神焕发,提高记忆力。

2、消积食

蜂蜜中中含有一钟物质,可以促进胃酸的分泌,增强肠蠕动,消化积食。如果出现积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、清肠道

蜂蜜促进排的效果好,而且无副作用,但是要注意不能多喝,有可能会造成腹泻等问题。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2—3天。

4、润肺止咳

蜂蜜有润肺止咳的作用,可以在用百部煎汤的时候,按照1:2的比例,把汁液倒在蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏状,每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

蜂蜜不管在什么时候都是大家喜爱的食物,但是不管多好的食物,都有两面——“别人的补药是你的毒药”。为什么这么说呢?跟着一起来看看吧。

  有些人不宜吃蜂蜜

1、未满一岁的婴儿

蜂蜜的营养丰富,很多新妈妈会选择在宝宝的辅食中加些蜂蜜来调味。不过,专家表示,1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜,容易造成肉毒杆菌的污染。

2、糖尿病人

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖,会被人体直接吸收,造成血糖升高。因此,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化患者

通常情况下,医生都会告诉乙肝患者可以适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担。但是并不是这样的,蜂蜜中的成分会加重肝脏的纤维化,对于肝硬化患者是非常大的伤害,因此最好不要喝蜂蜜。

4、痛风患者

痛风患者要慎吃蜂蜜。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示,高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。

蜂蜜百科常识网于2021年11月16号正式成立啦!

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