陈醋蜂蜜水的正确喝法及禁忌人群

陈醋蜂蜜水是用陈醋和蜂蜜做成的饮品,其中陈醋中富含的特殊氨基酸能减肥排毒,而蜂蜜中富含的营养物质则能润肠通便,两者搭配做成陈醋蜂蜜水后更能美容养颜,下面一起来看一看陈醋蜂蜜水的正确喝法及禁忌人群吧!

一、简单做法

陈醋蜂蜜水的做法非常简单,只需要将陈醋和蜂蜜按1:4的比例用适量温开水冲匀即可饮用,值得注意的是蜂蜜一定要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜,而陈醋则要选用完全由纯粮食酿造的食用醋,另外陈醋蜂蜜水不能直接用超过60℃的开水冲,否则陈醋蜂蜜水的营养价值会因活性物质失活而降低。

二、最佳时间

陈醋蜂蜜水不建议空腹饮用,原因是陈醋蜂蜜水中富含醋酸、有机酸等酸性物质,加之喝陈醋蜂蜜水还能促使胃部大量的分泌胃酸,若长期空腹饮用极易导致胃酸过多甚至引发胃溃疡等胃肠疾病,从一天来看喝陈醋蜂蜜水的最佳时间是饭后1~2小时,另外晚上睡觉前1~2小时也适合喝陈醋蜂蜜水。

三、正确喝法

陈醋蜂蜜水的喝法非常简单,只需要像其他蜂蜜水一样适时饮用即可,但陈醋蜂蜜水不宜冲得过浓且绝不能长期过量饮用,原因是长期过量喝陈醋蜂蜜水易导致胃酸过多,严重时可能因胃酸过多而诱发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病,另外长期过量喝陈醋蜂蜜水也易因糖分摄入过量反而越喝越肥胖。

四、禁忌人群

1、陈醋蜂蜜水不适合胃酸过多的人群喝,原因是陈醋蜂蜜水中富含醋酸等酸性物质,加之喝陈醋蜂蜜水还能促使胃部大量分泌胃酸,若本身胃酸就过多的人群喝易使胃酸变得更多。

2、陈醋蜂蜜水不适合尿酸偏高的人群喝,原因是陈醋蜂蜜水中富含的果糖,而果糖会使尿酸生成量增多并间接导致血尿酸排泄减少,若本身尿酸就偏高的人群喝易是尿酸变得更高。

3、陈醋蜂蜜水不适合血糖偏高的人群喝,原因是陈醋蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖可不经胃肠消化便直接进入血液中,若本身血糖就偏高的人群喝易是血糖变得更高。

五、注意事项

1、陈醋蜂蜜水不能直接用开水冲,原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质,若水温超过60℃这些活性物质将大量失去活性。

2、陈醋蜂蜜水不能长期空腹饮用,原因是陈醋蜂蜜水中富含酸性物质,若长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠疾病。

3、陈醋蜂蜜水不能长期过量饮用,原因是陈醋蜂蜜水中富含糖类物质,若长期过量饮用易因糖分摄入过量而引起肥胖。

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